מיינדפולנס, או ״מודעות קשובה״, היא שיטה לשיפור היכולת שלנו להעניק תשומת לב למקום בו אנחנו נמצאים כרגע, להווה, בצורה שאינה ביקורתית או שיפוטית. המטרה של מיינדפולנס היא לפתח את תשומת הלב, הריכוז והמודעות, וכך ללמוד להתמודד עם קשיים שהחיים מזמנים. בעולם המערבי אנו מתייחסים למיינדפולנס כדרך לשפר את היכולת שלנו לשלוט במחשבות, וכך להפחית מתחים. תרגול מיינדפולנס יכול לעזור בהתמודדות עם תקופות מאתגרות ומתוחות במיוחד.

״אני מאמין שכל אחד יכול ללמוד איך להגיע לתחושה פנימית של שמחה, רווחה ויציבות״. דוד מקיאס הוא פיזיותרפיסט ומדריך מיינדפולנס המתמחה בהתמודדות עם מתחים. דוד מלמד אנשים איך להתמודד עם עולמם הפנימי בצורה מיומנת ומטיבה דרך תרגול מיינדפולנס.